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女性经期适合减肥吗?经期减肥应掌握这3个小技巧

   日期:2019-09-02 15:41:58     来源:鲤溪任氏网    浏览:4991    评论:0    

生理期减肥应该怎么做呢?

“五年前我们开启了闲鱼这样一个项目,在做闲鱼的第一天,我们就期待让每一件社会中的哪怕很微小的物品都有价值,很微小的价值都能够被尊重、被利用起来。今天我们相信闲鱼走过了千亿,迈向了万亿的价值。”谌伟业说。

由于体内激素的变化,女性在生理期容易出现情绪障碍和易怒的情况,所以,要学会控制自己的情绪,这样才能减肥成功。因此,必须学会在月经期间控制情绪。也可以做一些温和的伸展运动或出去呼吸新鲜空气来缓解月经期间的不安情绪。

对此,刘立峰指出,“传统基建”是以“铁公基”为主导的基础设施建设模式,而“新基建”更偏重于5G、人工智能、工业互联网等代表未来转型升级方向的基础设施领域。通过基础设施领域的创新发展,可以进一步完善现代经济体系,给经济带来新的活力、新的动力,形成新的经济增长点,推动结构转型和消费升级。

经期不能剧烈运动,并不意味着什么运动都不能进行,适度到柔软,温和的运动,不仅有利于血液循环,排出“垃圾”,还有助于减肥。比如散步,瑜伽等等,需要注意的是,要是自己有痛经,应该注意保暖和休息,而不是勉强锻炼。

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减肥可以说是大多数女孩一直在做的事情,这是可以理解的,因为现在以瘦为美。事实上,肥胖在外表和健康上都是有害的。适度减肥不仅可以保持美丽的身材,还可以减少由肥胖引起的心脑血管疾病的发病率。一些美丽的女性会发现,在月经期间减肥的效果会更加明显,原因是在月经期间,人体的基本代谢率会增加,代谢率是平时的3-4倍。要是在这个时候改变饮食、锻炼等减肥方法,可能会有“事半功倍”的效果哦。

其实,生理期是女性的特殊时期,这个时期,子宫内膜等“垃圾”会随着血液排出体外,新陈代谢加快,人们比平时更容易感到饥饿,这是身体的信号根据变化而发生的变化。但是这个时候减肥过度,身体长期处于一种饥饿的状态,这将导致大量的脂肪进入血液,作为能源储备,血液中的脂肪酸浓度会上升,此时,激素水平会无序,导致气和血的功能障碍,影响女性健康。其实,月经期间不建议剧烈运动减肥,月经期间子宫相对脆弱,剧烈运动可造成痛经、过量,甚至严重的子宫移位。

红豆有利尿的效果,有利于人们在进食后排毒,还具有补血的作用哦。要是自己在月经期间容易水肿,吃红豆是个不错的选择。

以上就是关于女性经期减肥合适吗以及生理期减肥应该怎么做的相关知识,相信大家经过以上内容的阅读只有,对这一问题有了大致的了解,经期减肥的朋友们要注意尺度。

中新网昆明5月11日电(缪超 常宗波 扣舒意)记者11日从云南省西双版纳州自然资源公安局获悉,近日西双版纳州景洪市最高气温达到40.0℃,一只被人收养的红面猴难耐酷暑整天大声吼叫,收养者主动将其上交民警。

伤胃“五宗罪”:

女性经期减肥合适吗?

见善如不及,

海外舆论重点关注政府工作报告——

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